Pilates Hünenberg

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Muskelkraft, Stretch und bewusstes Atmen . Es ist bedingt auch zur Rehabilitation geeignet. 

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Bewegungskoordination und Kondition.

Ein Training für eine bewusste, stabile und aufrechte Körperhaltung.

Zusätzlich wird der Kreislauf angeregt und die Körperwahrnehmung gefördert.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskuatur werden gezielt gekräftigt. Langsame und fliessende Bewegungen schonen Muskeln und Gelenke.

Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

Mehr Kraft, mehr Balance, mehr Beweglichkeit...

Wir trainieren das Pilates Mattenprogramm ganz ohne und manchmal mit Kleingeräten.

- Pilates eignet sich für Männer und Frauen

- zur Verbesserung der Haltung

- Beckenbodentraining

- Training der Tiefenmuskulatur im Bauch und Rücken

- Förderung der Körperwahrnehmung

Diese Kurse sind Qualicert und EMfit zertifiziert.

Die Kurse sind zertifiziert und werden je nach Versicherung bezuschusst. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

" Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen. "

                                                                                                                                                                                                                              J.H. Pilates